Was ist Bouldern?

Bouldern ist eine „ Spielform “ des Kletterns, die sich in den letzten Jahren zu einer eigenständigen Sportart entwickelt hat.
Bouldern findet im Gegensatz zum Sportklettern ohne Seil statt, da in der Regel in Absprunghöhe geklettert wird.
Der klassische Boulder hat meist 6 bis 15 Kletterzüge, die eine verhältnismäßig hohe Intensitätsstufe aufweisen. Bouldern ist aufgrund dessen eine athletische und dynamische Form des Kletterns. Extreme Griffe und Züge weisen oft die Grenzen des Menschenmöglichen auf.

Was bringt Bouldern?

Bouldern ist aufgrund seiner Art, wie oben beschrieben, eine geeignete Trainingsform, um sich auf schwere Kletterrouten professionell vorzubereiten.
Viele Kletterer, egal welcher Könnerstufe, nutzen das Bouldern, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Konkret bringt Bouldern eine Verbesserung der Maximalkraft, darüber hinaus werden Koordination und Bewegungsgefühl geschult. Die Steigerung der Maximalkraft, die in der Trainingswissenschaft als die zentrale Kraft bezeichnet wird, zieht auch einen Leistungsschub in allen anderen Kraftbereichen nach sich. Eine Verbesserung in den Bereichen Kraftausdauer und Ausdauer ist bei einer Verbesserung der Maximalkraft zu erwarten. Dennoch müssen Kraftausdauer und Ausdauer, um eine spezifische Anpassung des Körpers zu erlangen, gesondert trainiert werden.